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3種“傷腰”的坐姿,你中了幾個?

來源: 日期:2023-12-14 瀏覽:1576

生活中,都離不開“坐”,不管是在家還是公司,每天基本上都會跟“坐”打交道,“坐”這個姿勢,占據著人們三分之二的時間,坐著雖然舒服,但是也會給身體帶來負擔。


以下傷腰的坐姿,你中了幾個?



駝背坐


每天坐在凳子上,就會習慣性駝背,這樣會讓身體很放松,但是這種坐姿的影響很大。



1、導致后背、肩膀等部位脂肪堆積。尤其對于女性來說,非常影響形象。

2、壓迫到胸部組織,時間一長,會影響到胸部健康。

3、駝背的時候,人的重心位置都是偏向下肢前方,身體重心不穩,容易出現各種損傷,如:脊柱、腰椎等部位的損傷。

蹺二郎腿



這應該是所有人都喜歡的一個坐姿,每次坐下來的時候,都是習慣性的翹起二郎腿,但是這種坐姿給身體帶來的影響也不容小覷。



1、經常蹺二郎腿,會導致盆骨傾斜,腰椎受力不均勻,在身體前傾的過程中會導致脊柱出現弓起的情況,加重了身體的負擔。

2、在蹺二郎腿的過程中,一條腿壓在另外一條腿上面,使血液循環緩慢,而長時間的血液流通不暢,會使代謝出現問題,容易導致腿部出現肥胖的情況。

椅子坐一半



很多人坐在椅子上面的時候都是喜歡坐一半,另外一半常常用來斜靠,這種坐姿看似比較愜意,但是對腰椎的損害非常的大。

1、人體在坐著時候,身上的力都是集中在腰部的位置,只坐一半椅子,腰部沒有靠椅的支撐,壓力會增大,導致腰酸背痛的情況。

2、長期保持這樣的姿勢,會導致脊椎和腰椎變形,對身體的損害非常的大。

所以平時坐著的時候,一定要注意,整個人都坐在靠椅上面,并且后背一定要有支撐的東西,緩解腰部的負擔,對健康有利。



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